发挥心理资源，实现自助成长

——皇岗中学开展益田片区心理教研活动简讯

为加强全区心理教师队伍建设，促进心理教师专业化发展，帮助新教师成长，2020年11月30日上午，我校心理蔡笑群老师作为益田片区教研组的示范老师，在我校会议室给初一（1）班的学生上了一节主题为《觉察内心，接纳情绪——生命健康教育系列》的心理课。

本次教研活动我校老师积极参与，同时也吸引了其他学校的心理老师。我校陈启洪校长与吴文东副校长也在百忙之中抽出时间到现场观摩。上课过程中学生们也积极配合，主动分享交流自己的感受，在蔡老师的引导下真情流露。

本节课一共有五个环节：第一环节是热身活动，通过让学生抽取描绘词来表演情绪，让学生更快进入状况，亲身体验本节课的主题。二环节通过视频《小猫头鹰的情绪故事》引入，告诉大家由于每个人的经历不同，有些人会伪装或掩饰自己真实的情绪，让学生感受到逃避或者伪装情绪会让自己更不开心，接纳、坦然面对自己才能让自己真正开心起来。第三环节，使用自我觉察三步法帮助学生亲身体验和觉察自己的情绪。第四环节是情景练习，通过小组抽签，讨论、思考情景中的人物会产生什么样的情绪，并用自己的话说出情绪的来源，最后尝试接纳情绪，自然流露情绪，关爱自己。第五环节是总结。通过这节课，蔡老师想要告诉学生们的是我们要允许情绪的到来，承认它的存在，懂得情绪，并用心感受它。无论是什么样的情绪，都是属于我们的一部分，首先要接纳它，才有可能转化。

课后，在益田片区教研组长沈晖老师的带领下，在场的心理老师了进行评课。蔡老师分享了本节课的设计目的，也感谢了我校心理咨询中心其他成员在课程准备过程中给予的帮助和支持，希望通过本节课教会学生充分发挥自身的心理资源，以实现自助成长。几位其他学校的心理老师也根据自己所授学段的学生特点提出了一些意见以及困惑的地方。最后沈晖老师作了总结，肯定了本次示范课对各心理老师的指导意义，对这次教研活动表示了高度的肯定，并期待着下一次教研活动的到来。